Μην υποτιμάτε το άγχος: Ποια είναι τα συμπτώματα της κρίσης πανικού

Δυστυχώς, το άγχος μας ακολουθεί καθημερινά και είναι δύσκολο να το αποβάλουμε.

Ωστόσο, οφείλουμε να κάνουμε σημαντικές προσπάθειες να απαλλαγούμε, καθώς το άγχος μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα στην υγεία μας.

Τα συναισθήματα άγχους «χτυπούν» με διαφορετικό τρόπο τον καθένα από μας, αλλά όσοι αντιμετωπίζουν διαταραχές πανικού, θα έχουν «επιθέσεις» ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Η κρίση πανικού είναι μια σοβαρή περίπτωση, με συμπτώματα που εμφανίζονται χωρίς προειδοποιητικά σημάδια και η εμπειρία μπορεί να είναι πολύ τρομακτική.

Και το άγχος, αλλά κυρίως η κρίση πανικού, έχει συμπτώματα σαν κι αυτά:

1.Ταχυπαλμία

2. Εφίδρωση

3. Τρέμουλο

4. Εξάψεις

5.  Ρίγη

6. Δυσκολία στην αναπνοή

7. Αίσθημα πνιγμού

8. Πόνος στο στήθος

9.Ναυτία

10. Ζάλη

11. Αίσθημα λιποθυμίας

12. Μούδιασμα που το νιώθετε “σαν να σας τσιμπούν καρφίτσες και βελόνες”

13. Ξηροστομία

14. Αιφνίδια ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα

15. Κουδούνισμα στα αυτιά σας

16. Αίσθημα τρόμου ή φόβου θανάτου

17. Ανακάτεμα στο στομάχι

18. Αίσθημα “καψίματος” στα δάχτυλά σας

19. Τουρτούρισμα, σαν να κρυώνετε, ενώ κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα

20. Κλονισμός

Τα άτομα που έχουν κρίσεις πανικού, συνήθως κυριαρχούνται από φόβο και άγχος για την επόμενη «επίθεση», με αποτέλεσμα να προκαλείται ένας φαύλος κύκλος που δεν επιτρέπει στο άτομο να ηρεμήσει.

Κάποιες φορές, τα συμπτώματα δίνουν την αίσθηση της καρδιακής προσβολής, ωστόσο πολύ σπάνια θα υπάρξει μια τέτοια εξέλιξη. Άλλωστε όσοι αντιμετωπίζουν τέτοιες κρίσεις, έχουν μάθει να ελέγχουν τα συμπτώματα και τον οργανισμό τους.

Οι κρίσεις από 5 έως 20 λεπτά, ενώ πιο σπάνια θα κρατήσουν ως και μία ώρα. Δεν προκαλούν σχεδόν ποτέ σημάδια ή βλάβες στο σώμα.