Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα όταν έχουμε κρυολόγημα, είναι η βουλωμένη μύτη που δεν μας επιτρέπει να αναπνέουμε φυσιολογικά, στερώντας μας μάλιστα τον ήρεμο και ποιοτικό ύπνο. Υπάρχουν όμως κάποιοι τρόποι, που μπορούν να σας ανακουφίσουν σε μεγάλο βαθμό και να απολαύσετε την ξεκούραση σας. Κάντε ένα ντους Όταν έχετε κρυώσει, τα ιγμόρεια σας […]
Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα όταν έχουμε κρυολόγημα, είναι η βουλωμένη μύτη που δεν μας επιτρέπει να αναπνέουμε φυσιολογικά, στερώντας μας μάλιστα τον ήρεμο και ποιοτικό ύπνο.
Υπάρχουν όμως κάποιοι τρόποι, που μπορούν να σας ανακουφίσουν σε μεγάλο βαθμό και να απολαύσετε την ξεκούραση σας.
Κάντε ένα ντους
Όταν έχετε κρυώσει, τα ιγμόρεια σας γεμίζουν με βλέννα και αυτό δυσκολεύει πολύ την αναπνοή, με αποτέλεσμα να μην είναι εύκολος ο ύπνος. Πριν πέσετε στο κρεβάτι, κάντε ένα ζεστό μπάνιο, καθώς ο ατμός θα βοηθήσει να καθαρίσει τα ιγμόρεια, «ξεβουλώνοντας» τη μύτη.
Δοκιμάστε ένα αλατούχο διάλυμα για να διαλύσετε τη βλέννα
Προσπαθήστε να κάνετε πλύσεις με αλμυρό νερό, για να διασπάσετε και να λεπτύνετε τη βλέννα. Το μόνο που θέλετε, είναι ένα ειδικό σκεύος που μοιάζει με μικρό τσαγιερό, το οποίο βάζετε από το ένα σας ρουθούνι, γέρνετε το κεφάλι σας στο πλάι και χύνετε το αλατούχο διάλυμα στη μύτη, ώστε να βγαίνει από το άλλο ρουθούνι. Μπορείτε να το πετύχετε και με ένα μπουκαλάκι σπρέι.
Φάτε μια ζεστή σούπα
Ο ατμός από τη σούπα, σας ανακουφίζει, γιατί καθαρίζει τα ιγμόρεια. Αν και παραμένει μυστήριο, οι επιστήμονες τονίζουν πως η κοτόσουπα είναι η τέλεια συνταγή, καθώς μειώνει τη φλεγμονή στους άνω αεραγωγούς.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο
Είναι μία από τις πιο χρήσιμες συσκευές, καθώς βελτιώνει την ατμόσφαιρα στον χώρο σας. Όταν ο αέρας που αναπνέετε είναι ξηρός, το πρόβλημα σας επιδεινώνεται. Καλό είναι να επενδύσετε σε έναν υγραντήρα.
