Οι πανελλαδικές εξετάσεις πλησιάζουν και γονείς και μαθητές αναρωτιούνται ποιες είναι εκείνες οι τροφές που βοηθούν στην πνευματική συγκέντρωση. Ας δούμε τις σημαντικότερες από αυτές: Καφεΐνη Η καφεΐνη μας δίνει μια μικρή έκρηξη ενέργειας και συγκέντρωσης όταν την έχουμε ανάγκη. Μην το παρακάνετε, όμως. Ζάχαρη Δηλαδή υδατάνθρακες, δηλαδή φρούτα και λαχανικά. Πρωινό Ένα μικρό, […]
Οι πανελλαδικές εξετάσεις πλησιάζουν και γονείς και μαθητές αναρωτιούνται ποιες είναι εκείνες οι τροφές που βοηθούν στην πνευματική συγκέντρωση. Ας δούμε τις σημαντικότερες από αυτές:
Καφεΐνη
Η καφεΐνη μας δίνει μια μικρή έκρηξη ενέργειας και συγκέντρωσης όταν την έχουμε ανάγκη. Μην το παρακάνετε, όμως.
Ζάχαρη
Δηλαδή υδατάνθρακες, δηλαδή φρούτα και λαχανικά.
Πρωινό
Ένα μικρό, αλλά θρεπτικό και πλήρες γεύμα και η εγκεφαλική μας λειτουργία θα είναι στα καλύτερά της.
Ψάρι
Τα ψάρια που περιέχουν λιπαρά οξέα ωμέγα-3 είναι φάρμακο για τον εγκέφαλό μας.
Ξηροί καρποί και σοκολάτα
Ιδανικό απογευματινό σνακ: Μια χούφτα καρύδια και λίγη σκούρα σοκολάτα, για να κερδίσουμε πολλά αντιοξειδωτικά και μια γερή δόση ενέργειας.
Αβοκάντο
Περιέχει καλά λιπαρά που ο οργανισμός μας έχει ανάγκη, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.
Blueberries
Αυτά τα τέλεια μικρά μούρα με την ιδιαίτερη γεύση περιέχουν τεράστιες δόσεις ινών και αντιοξειδωτικών.
Νερό
Η πηγή της ζωής, χωρίς πολλά λόγια.
