Παρέα με τον αφρικανικό καύσωνα και τα… σκουπίδια θα βγάλουμε την μέρα μας, καθώς σύμφωνα την ΕΜΥ, η χώρα θα μετατραπεί σε καμίνι με τη θερμοκρασία από το μεσημέρι και μετά στις περισσότερες περιοχές να ξεπερνά τους 40 βαθμούς Κελσίου. Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού από την ΕΜΥ: Μακεδονία, Θράκη Καιρός: αίθριος. Πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές […]
Παρέα με τον αφρικανικό καύσωνα και τα… σκουπίδια θα βγάλουμε την μέρα μας, καθώς σύμφωνα την ΕΜΥ, η χώρα θα μετατραπεί σε καμίνι με τη θερμοκρασία από το μεσημέρι και μετά στις περισσότερες περιοχές να ξεπερνά τους 40 βαθμούς Κελσίου.
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού από την ΕΜΥ:
Μακεδονία, Θράκη
Καιρός: αίθριος. Πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στην κεντρική Μακεδονία. Άνεμοι: μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ. Στην κεντρική Μακεδονία το απόγευμα νοτιοανατολικοί 4 με 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: από 22 έως 38 και στην κεντρική Μακεδονία κατά τόπους έως 40 βαθμούς κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία η ελάχιστη 2 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.
Νησιά Ιονίου, Ήπειρος, δυτική Στερεά, δυτική Πελοπόννησος
Καιρός: αίθριος. Κατά τόπους περιορισμένη ορατότητα τις πρωινές ώρες. Άνεμοι: στα βόρεια μεταβλητοί 3 και στο Ιόνιο νότιοι 4 με 5 μποφόρ. Στα νότια δυτικοί 3 με 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: από 23 ως 39 βαθμούς κελσίου. Στην Ήπειρο η ελάχιστη 2 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.
Θεσσαλία, ανατολική Στερεά, Εύβοια, ανατολική Πελοπόννησος
Καιρός: γενικά αίθριος. Άνεμοι: μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ. Το μεσημέρι – απόγευμα τοπικά από δυτικές διευθύνσεις έως 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: από 23 έως 39 και κατά τόπους έως 41 βαθμούς κελσίου.
Κυκλάδες, Κρήτη
Καιρός: αίθριος. Άνεμοι: δυτικοί βορειοδυτικοί 4 με 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: από 25 έως 36 βαθμούς κελσίου.
Νησιά ανατολικού Αιγαίου, Δωδεκάνησα
Καιρός: αίθριος. Άνεμοι: μεταβλητοί 3 με 4, στα νότια βορειοδυτικοί 4 με 5 και βαθμιαία τοπικά 6 μποφόρ. Θερμοκρασία: από 25 έως 37 βαθμούς κελσίου.
Αττική
Καιρός: αίθριος. Άνεμοι: μεταβλητοί 3 με 4 και πρόσκαιρα το μεσημέρι – απόγευμα στα δυτικά από δυτικές διευθύνσεις έως 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: από 23 έως 39 βαθμούς κελσίου. Στα παραθαλάσσια 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.
Θεσσαλονίκη
Καιρός: γενικά αίθριος. Άνεμοι: μεταβλητοί 3 με 4 και πρόσκαιρα το απόγευμα νοτιοανατολικοί έως 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: από 22 έως 38 βαθμούς κελσίου.
Πρόγνωση για αύριο Παρασκευή
Καιρός: γενικά αίθριος. Ευνοείται η μεταφορά σκόνης στα δυτικά. Άνεμοι: στα βόρεια μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ. Στα υπόλοιπα δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 και τοπικά στα νοτιοανατολικά 6 μποφόρ. Θερμοκρασία: σε άνοδο.
Τι πρέπει να κάνετε για να προστατευτείτε από τον καύσωνα
- Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
- Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
- Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
- Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
- Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
- Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
- Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
- Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
- Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
- Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
- Aν έχετε νεογνά βρέφη: Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο. Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών όπως χαμομήλι, νερό κλπ. Ειδικά για τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
- Aν έχετε ηλικιωμένους: Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών. Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας. Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
Ανοιχτές κλιματιζόμενες αίθουσες σε όλη την Αττική
Οι δήμοι ανακοίνωσαν ότι σήμερα θα είναι ανοιχτές κλιματιζόμενες αίθουσες για τη φιλοξενία ευπαθών ατόμων.
Συγκεκριμένα στον Δήμο Αθηναίων, έως και την Κυριακή θα είναι ανοικτές, από τις 10 το πρωί έως τις 8 το βράδυ, κλιματιζόμενες αίθουσες στις Λέσχες Φιλίας Αγίου Παύλου, Κουκακίου, Νέου Κόσμου, Παγκρατίου, Άνω Πετραλώνων, Κολοκυνθούς, Αγίου Ελευθερίου, Αγίου Μελετίου και Αμπελοκήπων.
Για περίπτωση έκτακτης ανάγκης, ο Δήμος Αθηναίων ζητεί από τους πολίτες να απευθύνονται στον τετραψήφιο αριθμό 1595.
