Σίγουρα διαβάζετε πολλές και διαφορετικές απόψεις για το πώς θα χάσετε βάρος, σε σημείο που να μπερδεύεστε. Τα πράγματα, ωστόσο, είναι απλά. Είναι θέμα ισοζυγίου. Δηλαδή πρέπει να προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε. Ιδού, λοιπόν, μερικές απλές συμβουλές για να κόψετε χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια 50 θερμίδες την ημέρα από τη διατροφή σας και να μπείτε στον σωστό δρόμο:
- Μην χρησιμοποιείτε βούτυρο στο τοστ σας.
- Κόψτε τη ζάχαρη από τον καφέ σας.
- Σταματήστε να χρησιμοποιείτε μαγιονέζα στο φαγητό.
- Αν πίνετε κρασί, βάλτε λιγότερο στο ποτήρι σας.
- Προσοχή στο μαγείρεμα με ελαιόλαδο, όσο υγιεινό και αν είναι. Χρησιμοποιήστε μισή κουταλιά, και το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο.
- Αν χρησιμοποιείτε σως μπάρμπεκιου στο κρέας, σταματήστε. Προσθέτει μόνο περιττές θερμίδες.
- Πίνετε καθημερινά άφθονο νερό. Πολλές φορές νιώθουμε ότι πεινάμε, αλλά στην πραγματικότητα απλώς χρειαζόμαστε νερό.