Κι όμως, υπάρχουν 5 συνήθειες που, αν τις εντάξετε στην καθημερινότητα σας, μπορείτε να επισπεύσετε το τέλος της περιόδου.
Καταναλώστε περισσότερα πράσινα λαχανικά
Τα πράσινα λαχανικά, εκτός από το ότι συμβάλλουν στην συνολική καλή λειτουργία του οργανισμού, λέγεται ότι μπορούν να επιταχύνουν την περίοδο. Οι γυναίκες χορτοφάγοι, ισχυρίζονται ότι η περίοδος τους τελειώνει πιο γρήγορα. Η επιστήμη από την πλευρά της, βέβαια, υποστηρίζει ότι αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα της έλλειψης σιδήρου και όχι λόγω της αυξημένης κατανάλωσης λαχανικών.
Γυμναστείτε
Ο λόγος που το να είστε γυμνασμένη μπορεί να μειώσει τις ημέρες της περιόδου σας είναι επειδή, θεωρητικά, οι πιο «δουλεμένοι» και γυμνασμένοι μυς βοηθούν την ταχύτερη έκκριση του αίματος.
Μιλώντας για γυμναστική δεν μπορούμε να μη συμπεριλάβουμε τα οφέλη της προπόνησης στην μείωση των συμπτωμάτων δυσμηνόρροιας.
Καταναλώστε βιταμίνη C
Σύμφωνα με έρευνες, μεγάλες δόσεις βιταμίνης μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα προγεστερόνης, πράγμα που με τη σειρά του μπορεί να επισπεύσει την περίοδο. Μπορείτε να καταναλώσετε περισσότερα φρούτα και τροφές, όπως ακτινίδια, μπρόκολο, πιπεριές ή να δοκιμάστε κάποια πολυβιταμίνη χωρίς όμως να κάνετε υπερβολές που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το στομάχι σας.
Τα παραπάνω μπορείτε να τα εφαρμόζετε όλο το μήνα. Υπάρχουν και 2 μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε τις ημέρες της περιόδου σας συγκεκριμένα
Αποφύγετε τα ταμπόν
Αν έχετε βάλει στόχο να μειώσετε τη διάρκεια της περιόδου σας, συνιστάται η χρήση σερβιέτας. Τα ταμπόν, συχνά, μπλοκάρουν την ροή του αίματος και αυτό μόνο να παρατείνει τα πράγματα μπορεί. Η σερβιέτα, από την άλλη, δεν εμποδίζει την ελεύθερη ροή του αίματος.
Κάντε σεξ
Οι συσπάσεις που γίνονται στη μήτρα όταν μια γυναίκα έρχεται σε οργασμό ενισχύουν τη ροή του αίματος, που σημαίνει ότι ναι μεν μπορεί να προκύψει μια «ακαταστασία» από το αίμα που θα απελευθερωθεί, αλλά, παράλληλα, θα τελειώσει σε πιο σύντομο χρονικό διάστημα.
«Αν και δεν έχουν διεξαχθεί έρευνες πάνω σε αυτό, είναι πιθανό το αίμα στη μήτρα να συμπιέζεται προς τα κάτω κατά τη διάρκεια του οργασμού», αναφέρει ο Dee Fenner, επικεφαλής καθηγητής γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, στο Αν Άρμπορ της Αμερικής.