Κάντε το φαγητό πολύχρωμο Προσπαθήστε να συμπεριλαμβάνετε ποικίλα φρούτα και λαχανικά στα γεύματά τους. Τρώτε πάντα πρωινό Μάθετε στα παιδιά σας από νωρίς πως το πρωινό είναι πολύ σημαντικό γεύμα και πως πρέπει να είναι χορταστικό. Διαλέξτε διασκεδαστικούς τρόπους άσκησης Δεν αγαπούν όλα τα παιδιά τον αθλητισμό. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει πως δεν μπορούμε να […]
Κάντε το φαγητό πολύχρωμο
Προσπαθήστε να συμπεριλαμβάνετε ποικίλα φρούτα και λαχανικά στα γεύματά τους.
Τρώτε πάντα πρωινό
Μάθετε στα παιδιά σας από νωρίς πως το πρωινό είναι πολύ σημαντικό γεύμα και πως πρέπει να είναι χορταστικό.
Διαλέξτε διασκεδαστικούς τρόπους άσκησης
Δεν αγαπούν όλα τα παιδιά τον αθλητισμό. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει πως δεν μπορούμε να γυμναστούμε με το παιδί μας -αρκεί να βρούμε μια δραστηριότητα που απολαμβάνει.
Μην κάθεστε όλη μέρα
Αν το παιδί σας βλέπει καθισμένους στον καναπέ όλη την ώρα, μάλλον θα σας μιμηθεί.
Διαβάστε του κάθε μέρα
Το διάβασμα είναι η βάση για την ακαδημαϊκή επιτυχία του παιδιού στο σχολείο -και όχι μόνο σε επίπεδο βαθμών. Διαλέξτε ιστορίες που του αρέσουν, ώστε να θεωρεί το διάβασμα απόλαυση.
Νερό, όχι αναψυκτικά
Το μήνυμα που θέλετε να δώσετε στο παιδί σας είναι απλό: το νερό είναι καλό, τα αναψυκτικά όχι.
Κοιτάξτε τις ετικέτες των τροφίμων
Μάθετε στο παιδί σας να κοιτούν τις πιο βασικές πληροφορίες στην ετικέτα κάθε φαγητού, όπως τις θερμίδες ανά μερίδα, και την ποσότητα κορεσμένων λιπαρών, ώστε να μπορούν να διαλέγουν τρόφιμα που είναι όντως υγιεινά.
Φάτε όλοι μαζί
Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο για μια οικογένεια να συντονίσει τα προγράμματά της και να απολαύσει ένα οικογενειακό δείπνο, αλλά αξίζει την προσπάθεια, καθώς οι δεσμοί μεταξύ των μελών της οικογένειας ενισχύονται και τα παιδιά δεν καταλήγουν να καταφεύγουν σε πρόχειρα και ανθυγιεινά σνακ.
Προτείνετέ του να περνάει χρόνο με φίλους
Οι φιλίες είναι σημαντικές για τη σωστή ανάπτυξη κάθε ανθρώπου, ειδικά στη σχολική ηλικία.
Θετική ενέργεια
Είναι πολύ εύκολο για ένα παιδί να απογοητευτεί όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλει. Μάθετέ του την αξία του να βλέπουμε τα πάντα θετικά και να μην απελπιζόμαστε με τις κακοτυχίες.
