Η αϋπνία είναι πρόβλημα που ταλαιπωρεί την πλειοψηφία των ανθρώπων, για πολλούς λόγους. Ο ύπνος μοιάζει πλέον δύσκολος και πολλοί είναι αυτοί που καταφεύγουν στην κατανάλωση χαλαρωτικών βοτάνων, ή άλλων τεχνικών που επισπεύδουν την «βουτιά» μας στην αγκαλιά του Μορφέα.
Υπάρχει κάτι ακόμα, που πιθανόν δεν έχετε δοκιμάσει, κυρίως επειδή είναι, μάλλον, λίγο περίεργο. Έχει διαπιστωθεί, ωστόσο, ότι λειτουργεί.
Την επόμενη φορά που θα είστε ξαπλωμένοι τη νύχτα, αλλά δεν θα σας έρχεται ύπνος, δοκιμάστε να βάλετε ένα ή και τα δύο πόδια έξω από κάτω από τα σκεπάσματα.
Είναι κάτι που είναι πιο αποτελεσματικό όταν έχει κρύο και σκεπάζεστε ολόκληροι με βαριά καλύμματα. Αυτό το “κόλπο” θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εσωτερική σας θερμοκρασία, κάτι που “σηματοδοτεί” στον εγκέφαλο και το σώμα σας ότι είναι ώρα για ύπνο.
Δείτε το πώς η επιστημονική ομάδα του Science of Us οπτικοποίησε αυτήν τη διαδικασία στο παρακάτω video.
