Πολύ σημαντικό για την υγεία μας είναι το μαγνήσιο μιας και διατηρεί την αρτηριακή πίεση σε υγιή επίπεδα και συμβάλλει στην δόμηση δυνατών οστών.
Τι συμπτώματα όμως παρουσιάζουν όσοι έχουν έλλειψη;
Γαστρεντερικές διαταραχές
Οι ναυτίες και ο στομαχόπονος είναι τα πρώιμα συμπτώματα που δείχνουν πως κάτι δεν πάει καλά στον οργανισμό μας. Επίσης και η απώλεια όρεξης μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα.
Πίεση του αίματος
Μελέτες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη μαγνησίου συνήθως είναι υπερτασικοί.
Αυπνίες
Όταν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε εύκολα το βράδυ και είμαστε αναστατωμένοι μπορεί να είναι και μία ένδειξη πως τα επίπεδα μαγνησίου μας είναι χαμηλά.
Άγχος και κατάθλιψη
Η κατάθλιψη αλλά και το άγχος έχουν συνδεθεί με τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό.
Καρδιακά προβλήματα
Άνθρωποι που έχουν έλλειψη μαγνησίου συνήθως παρουσιάζουν αρρυθμίες και γενικότερα μη φυσιολογικό καρδιακό παλμό.
Ανήσυχα πόδια
Το νευρικό κούνημα των ποδιών επίσης έχει συνδεθεί με την έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως όποιος κάνει αυτή την κίνηση έχει και πεσμένο μαγνήσιο.
Mυϊκοί σπασμοί και αδυναμία
Πρόσφατες μελάτες έχουν συνδέσει την αδυναμία και τους μυϊκούς σπασμούς με τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό.