Μπορεί να νομίζετε ότι μπορείτε να τα τρώτε άφοβα αλλά υπάρχουν μερικά φρούτα που καλό είναι να αποφεύγετε να τρώτε σε μεγάλες ποσότητες. Ρόδι Το ρόδι είναι το φρούτο του χειμώνα. Μας αρέσει να το τρώμε σκέτο, να το κάνουμε χυμό ή και να το βάζουμε στις σαλάτες μας. Είναι γεμάτο βιταμίνες A, C και […]
Μπορεί να νομίζετε ότι μπορείτε να τα τρώτε άφοβα αλλά υπάρχουν μερικά φρούτα που καλό είναι να αποφεύγετε να τρώτε σε μεγάλες ποσότητες.
Ρόδι
Το ρόδι είναι το φρούτο του χειμώνα. Μας αρέσει να το τρώμε σκέτο, να το κάνουμε χυμό ή και να το βάζουμε στις σαλάτες μας. Είναι γεμάτο βιταμίνες A, C και E ενώ περιέχει και σίδηρο, κάλιο, φυλλικό οξύ και φυτικές ίνες. Αυτό που κάνει το ρόδι να έχει αρκετές θερμίδες είναι τα πολλά σάκχαρα που περιέχει πράγμα που σημαίνει πως πρέπει να το τρώτε με μέτρο.
Αποξηραμένα φρούτα
Σίγουρα τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν ένα πολύ νόστιμο σνακ και μπορείτε να το συνοδεύσετε με γιαούρτι, σαλάτες ή να τα φάτε και σκέτα. Τι γίνεται, όμως, με τις θερμίδες τους; Η αλήθεια είναι πως έχουν πολλές. Μάθετε, λοιπόν, να καταναλώνετε αυτό το τόσο νόστιμο σνακ με μέτρο.
Μάνγκο
Πρόκειται για ένα φρούτο με πολλά θρεπτικά συστατικά. Το μάνγκο είναι γεμάτο βιταμίνες Α, Β και C ενώ είναι πλούσιο και σε μαγνήσιο και ασβέστιο. Παρόλα αυτά οι θερμίδες που έχει είναι πολλές. Συγκεκριμένα ένα μάνγκο έχει 60 θερμίδες.
Σταφύλι
Είναι το αγαπημένο φρούτο του φθινοπώρου. Έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας αλλά ταυτόχρονα έχει και πολλές θερμίδες λόγω των σακχάρων που περιέχει. Συγκεκριμένα 100 γραμμάρια σταφύλια έχουν 67 θερμίδες.
