Λατρεμένη συνήθεια πολλών είναι το βραδινό τσιμπολόγημα.
Πολλοί είναι εκείνοι που επιλέγουν να καταναλώσουν κάποιο σνακ, κυρίως ανθυγιεινό αργά το βράδυ.
Το σώμα επιθυμεί τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, λιπαρά και αλάτι, με αποτέλεσμα συχνά να καταναλώνουμε σοκολάτες, παγωτά ή αλκοόλ.
Διαβάστε ακόμα
Οι 9 + 1 τρόποι για να «κάψεις» λίπος
Υπάρχουν, όμως, σύμφωνα με το express.co. uk, πέντε σοβαροί λόγοι ώστε να αποφεύγει κανείς το βραδινό τσιμπολόγημα. Ποιοι είναι αυτοί;
- Αυξάνεται το βάρος καθώς δεν «καίγονται» οι θερμίδες
- Κάνει κανείς κακό ύπνο μιας και επηρεάζει τόσο την ποσότητα όσο και την ποιότητα του
- Διαταράσσονται οι ορμόνες καθώς το φαγητό- αργά το βράδυ- μειώνει την ικανότητα της ινσουλίνης να απομακρύνει τη γλυκόζη από το αίμα
- Αυξάνεται η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται την επόμενη ημέρα
- Αυξάνεται η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες
Για να «σπάσει» κανείς αυτή τη συνήθεια, καλό είναι να τρώει ένα ισορροπημένο δείπνο.