Ο καφές έχει πολλά οφέλη για την υγεία αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν και για τους κινδύνους που κρύβει. Ειδικά τώρα οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, οι επιστήμονες συνιστούν προσοχή σε όσους καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες καφέ καθώς προκαλεί αφυδάτωση. «Η καφεΐνη έχει διουρητική επίδραση, που σημαίνει ότι ουρείτε περισσότερο από το φυσιολογικό» σημειώνει ο Charlie Seltzer, παθολόγος με εξειδίκευση σε προβλήματα […]
Ο καφές έχει πολλά οφέλη για την υγεία αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν και για τους κινδύνους που κρύβει.
Ειδικά τώρα οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, οι επιστήμονες συνιστούν προσοχή σε όσους καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες καφέ καθώς προκαλεί αφυδάτωση.
«Η καφεΐνη έχει διουρητική επίδραση, που σημαίνει ότι ουρείτε περισσότερο από το φυσιολογικό» σημειώνει ο Charlie Seltzer, παθολόγος με εξειδίκευση σε προβλήματα παχυσαρκίας.
«Αυτός είναι και ο λόγος που οτιδήποτε περιέχει καφεΐνη προκαλεί αποβολή του νερού από το σώμα, περισσότερο από ότι αν πίνατε αντίστοιχη ποσότητα νερού» προσθέτει.
Διαβάστε ακόμα:
«Καμπανάκι» ΠΟΥ για τα τρανς λιπαρά
Είναι απολύτως φυσιολογικό να πηγαίνετε στην τουαλέτα μετά την κατανάλωση καφέ το πρωί. Η αιτία όμως δεν είναι μόνο ο καφές, αλλά και οποιοδήποτε άλλο ρόφημα περιέχει καφεΐνη, όπως το τσάι ή τα ενεργειακά ποτά.
«Η ποσότητα του υγρού που παίρνετε από τον καφέ υπερτερεί της αφυδάτωσης που προκαλεί η καφεΐνη», σημειώνει ο Δρ Seltzer και προσθέτει: «Η κατανάλωση 240ml καφέ σας αφήνει πιο ενυδατωμένους από το να μην πιείτε τίποτα, αλλά λιγότερο ενυδατωμένους απ’ ότι αν πιείτε την αντίστοιχη ποσότητα νερού».
Ακόμη και αν είστε εξαρτημένοι από τον καφέ, δεν κινδυνεύετε, αρκεί να πίνετε άφθονο νερό, το οποίο είναι σημαντικό για τη συνολική υγεία σας, την επιδερμίδα και τα επίπεδα ενέργειας.
