Ο χυμός πορτοκάλι είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με το πρωινό, όμως αρκεί ο χυμός για ένα θρεπτικό πρωινό;
Μπορεί το πορτοκάλι σαν φρούτο, αλλά και ο χυμός του, να είναι κάτι υγιεινό, όμως, δεν ενδείκνυται για πρωινό για έναν πολύ καλό λόγο.
Οι γονείς θα ήταν καλό να σταματήσουν να δίνουν χυμό πορτοκαλιού στα παιδιά τους το πρωί!
Διαβάστε ακόμα:
Πώς βρίσκουμε πόσο θα ψηλώσει το παιδί
Ο χυμός πορτοκαλιού το πρωί αυξάνει τις πιθανότητες να γίνει το παιδί υπέρβαρο ή παχύσαρκο, σύμφωνα με έρευνα. Αν και οι χυμοί φρούτων, όπως είπαμε, θεωρούνται υγιεινές επιλογές, περιέχουν πολύ ζάχαρη και θερμίδες.
Η έρευνα, που διεξήχθη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βιέννης, μελέτησε τις συνήθειες 650 παιδιών σε σχέση με το πρωινό που έπαιρναν και τις σύγκρινε με το βάρος και το ύψος τους. Το 29% αυτών ήταν παχύσαρκο ή υπέρβαρο.
Η ερευνήτρια και γιατρός Maria Luger προέτρεψε τους γονείς να να μειώσουν την κατανάλωση ζάχαρης των παιδιών κατά τη διάρκεια του πρωινού.
«Είναι σημαντικό να λαμβάνουν φυτικές ίνες. Είναι προτιμότερο να φάνε ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι αντί να πιούν χυμό», ανέφερε σε συνέδριο στη Βιέννη για την παχυσαρκία.
«Πιείτε νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη και αν πιείτε χυμό, προσθέστε νερό», τόνισε.