Πόσες φορές νιώθετε στεναχωρημένοι , κουρασμένοι και απογοητευμένοι και λαχταράτε μία τεράστια σοκολάτα , τηγανητές πατάτες , πίτσα και άλλα λιπαρά φαγητά προκειμένου να νιώσετε καλύτερα; Μη νιώθετε τύψεις ,γιατί όντως σύμφωνα με τους επιστήμονες αλλά και τους διατροφολόγους κάποιες τροφές μπορούν πράγματι να μας φτιάξουν την διάθεση και να μας κάνουν να χαμογελάσουμε!
γράφει η Κατερίνα Ζαγοραίου
Όμως υπάρχουν αρκετές τροφές που και την διάθεση μας φτιάχνουν και δεν μας γεμίζουν με λίπος και θερμίδες. Κάποιες από αυτές είναι:
Τα καρύδια Σύμφωνα με έρευνες βελτιώνουν την μνήμη, καταπολεμούν την κατάθλιψη και μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα.
Ο σολομός Με τα λιπαρά που περιέχει βοηθά στο να έχουμε λιγότερα νεύρα.
Η μπανάνα Με τη βιταμίνη Β που μας δίνει ,μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα και να έχουμε λιγότερο στρες.
Η γαλοπούλα Βοηθά στην έκκριση σεροτονίνης που ως γνωστό είναι η ορμόνη της χαράς.
Το πράσινο τσάι Σύμφωνα με έρευνες μειώνει το ψυχολογικό στρες.
Η μαύρη σοκολάτα Είναι γνωστό ότι προκαλεί μια αίσθηση ευφορίας.
Τώρα αν σας πω ότι και το δικό μου μυαλό όταν είμαι στρεσαρισμένη και στεναχωρημένη δεν πηγαίνει σε πατατάκια , παγωτά και σουβλάκια θα σας πω ψέματα και είναι κάτι που δεν το θέλω!