Η μεγαλύτερη πηγή πρόσληψης της τόσο απαραίτητης βιταμίνης D για τον οργανισμό μας είναι ο ήλιος. Παρά όμως το γεγονός ότι ζούμε σε μία τόσο ηλιόλουστη χώρα όπως η Ελλάδα, η έλλειψη βιταμίνης D είναι ένα μεγάλο πρόβλημα διότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η ατμοσφαιρική ρύπανση, οι ελάχιστες ελεύθερες ώρες της ημέρας για περπάτημα και έκθεση στον ήλιο, αλλά και οι πολλές ώρες εργασίας και παραμονής μας μέσα σε κλειστούς χώρους έχουν οδηγήσει σε ανεπάρκεια της τόσο πολύτιμης βιταμίνης.
Δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς όταν παίρνουμε τα αποτελέσματα των εξετάσεων μας για την εν λόγω βιταμίνη, απογοητευόμαστε, διότι διαπιστώνουμε ότι τα επίπεδα της στο αίμα μας είναι κάτω του φυσιολογικού.
γράφει η Κατερίνα Ζαγοραίου
Η έλλειψη βιταμίνης D στον οργανισμό μας σύμφωνα με τους επιστήμονες πάντα, μπορεί να προκαλέσει
- Οστεοπόρωση
- Υπερπαραθυρεοειδισμό
- Διαταραχές του ανοσοποιητικού
- Καρδιαγγειακές νόσους
- Διαβήτη τύπου 2
- Υπέρταση
- Καρκίνο προστάτη
- Ρευματοειδή αρθρίτιδα
- Αυτοάνοσα νοσήματα
- Ψυχιατρικές ασθένειες
- Κατάθλιψη
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Ποιός τύπος άνδρα εξαφανίζεται μετά το σεξ;
Σύμφωνα όμως με πρόσφατη έρευνα η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται και με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
Σε έρευνα που έγινε σε 3.325 γυναίκες για 4 χρόνια, από ερευνητές των Πανεπιστημίων της Ν. Καρολίνας και της Νεμπράσκα, οι επιστήμονες κατέληξαν στο ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με χαμηλότερο βαθμό κινδύνου καρκίνου στο μαστό. Σύμφωνα με τους ερευνητές κατά τη διάρκεια της έρευνας 77 γυναίκες παρουσίασαν καρκίνο του μαστού και οι περισσότερες είχαν επίπεδα βιταμίνης D πιο χαμηλά από 20ng\ml. Σε μία τόσο ηλιόλουστη χώρα που ζούμε πρέπει να προσπαθούμε περισσότερο ώστε να εκμεταλλευόμαστε τις ευεργετικές ιδιότητες του ήλιου. Βγείτε λοιπόν για περπάτημα, κάντε ηλιοθεραπεία, κολυμπήστε και μείνετε όση ώρα περισσότερο μπορείτε σε ανοιχτούς ηλιόλουστους χώρους!