4+1 λόγοι που πρέπει να μπει ο διαλογισμός στη ζωή σου

Ο διαλογισμός έχει χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια από ανθρώπους, που αναζητούν την εσωτερική ηρεμία, την φώτιση και ένα διάλειμμα από τα άγχη της καθημερινότητας. Ωφελεί το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα με ποικίλους τρόπους.

Είναι μια φυσική κατάσταση, που εξαιτίας της καθημερινής έντασης, έχουμε ξεχάσει πώς να προσεγγίζουμε.

Ώρα λοιπόν να θυμηθούμε (ή και να μάθουμε) τα οφέλη του:

Θεωρείται ότι προωθεί την καρδιακή υγιεινή επιβραδύνοντας τους ρυθμούς της καρδιάς και τον ρυθμό της αναπνοής, καθώς και αυξάνουν την ροή του αίματος προς την καρδιά. Αυτή η δράση πιστεύεται ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει την ικανότητα για άσκηση και μειώνει το στρες. Όλα αυτά προάγουν την καρδιακή ευεξία.

Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει άτομα με χρόνιες ασθένειες να διαχειριστούν την πάθηση τους, μειώνοντας τα επίπεδα του άγχους, κάτι που είναι γνωστό ότι οδηγεί σε υγιέστερο μυαλό και σώμα.

Η άσκηση του μυαλού και του σώματος σε τακτική βάση μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος τονώνοντας την ροή του αίματος, προκαλώντας χαλάρωση και βοηθώντας το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες.

Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο διαλογισμός μειώνει την αντίδραση ενός ατόμου στον πόνο. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για άτομα με χρόνιες ημικρανίες, ή άλλες παθήσεις στις οποίες υπάρχει έντονη δυσφορία.

Τα άτομα που διαλογίζονται σε τακτική βάση μπορεί να διαπιστώσουν ότι έχει βελτιωθεί ο αυτό-σεβασμός τους και έχουν μια θετικότερη άποψη για τη ζωή. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά φυσιολογικών παραγόντων, όπως μια πιο συγκεκριμένη εικόνα για τον εαυτό τους που προκύπτει μέσα από την εσωτερική του αναζήτηση.

Τι περιμένεις; Ξεκίνα από σήμερα!