Κυτταρίτιδα πώς φεύγει: Δέρμα με υφή φλοιού πορτοκαλιού, ήπια βαθουλώματα και ψηλαφητές προεκβολές της επιφάνειας του δέρματος. Η εικόνα της είναι πολύ γνωστή σε όλες μας. Η κυτταρίτιδα είναι μία κατάσταση που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες γυναίκες- για την ακρίβεια το 85-98% των γυναικών, έχει κυτταρίτιδα. Αν και η συνηθέστερη μορφή της είναι η όψη του «φλοιού πορτοκαλιού», δεν υπάρχει μόνο ένα είδος κυτταρίτιδας.
Χωρίζεται σε τρία είδη, ανάλογα με το μέγεθος του προβλήματος, στη «χαλαρή» κυτταρίτιδα, που είναι αισθητή όταν τσιμπάμε το δέρμα με τα δάχτυλα, την «οιδηματώδη», που είναι ορατή μόνο όταν το πάσχον άτομο στέκεται όρθιο και τέλος τη «συμπαγή» κυτταρίτιδα, που είναι σε προχωρημένο στάδιο, εφόσον το αισθητικό πρόβλημα είναι εμφανές είτε σε όρθια είτε σε ξαπλωτή στάση.
Κυτταρίτιδα: Τα αίτια
Πρόκειται για ένα τόσο σύνθετο πρόβλημα, που σε ορισμένες περιπτώσεις τα αίτια εμφάνισής του είναι αδιευκρίνιστα. Επίσης, παρότι οι γυναίκες άνω των 30 είναι πιο επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα (λόγω αλλαγής του τρόπου ζωής από κάποια ηλικία και μετά) μπορεί να την εμφανίσει ακόμα και ένα νεαρό άτομο, μία καλλίγραμμη γυναίκα ή ακόμα και άνδρας (συνήθως μετά από απότομη αυξομείωση βάρους). Μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, από κληρονομικούς και ορμονικούς, μέχρι παθολογικούς (όπως ενδοκρινολογικές διαταραχές ή άλλες ιατρικές παθήσεις.) Επιπλέον αιτίες είναι:
- Η αυξομείωση του σωματικού βάρους
- Η καθιστική ζωή σε συνδυασμό με κάπνισμα και έλλειψη γυμναστικής
- Η κακή διατροφή
- Η κατανάλωση αλκοόλ
- Το ανεξέλεγκτο άγχος
- Πρόκειται για μια διαταραχή της μικρο-κυκλοφορίας τόσο του αίματος όσο και της λέμφου που συνοδεύεται από συσσώρευση λιπώδους ιστού. Ο λιπώδης ιστός περιβάλλεται από πυκνό συνδετικό ιστό με διαφραγμάτια, που παρεμποδίζει τις μεταβολικές ανταλλαγές και εγκλωβίζει τα λιποκύτταρα κάνοντάς τα “ανθεκτικά”, ακόμα και στην εξαντλητική δίαιτα.
Κυτταρίτιδα πώς φεύγει
1. Πίνετε νερό
Εννοείται πως δεν πρέπει να αρκεστείς στο πρωινό σου ποτήρι με νερό! Με 2 λίτρα νερό την ημέρα, θα δεις σε ελάχιστο χρονικό διάστημα την επιδερμίδα σου να αλλάζει υφή
2. Τρόφιμα κατά της κυτταρίτιδας
Μπορείς να βάλεις κάποια τρόφιμα στην καθημερινή σου διατροφή που είναι αποδεδειγμένα εχθροί της κυτταρίτιδας! κάποια από αυτά είναι το πράσινο τσάι, λουϊζα, ανάλατοι ξηροί καρποί, πράσινες σαλάτες, προϊόντα ολικής άλεσης θαλασσινά, ελαιόλαδο και ημιάπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα
3. Smoothie κατά της κυτταρίτιδας
Βάζεις σε ένα μπλέντερ: Μύρτιλλα, κεράσια, πορτοκάλια ,φράουλες μάνγκο και απόλαυσε το δροσερό smoothie σου! Αν δεν έχεις κάποιο από τα υλικά δεν πειράζει! Απλά μην το βάλεις
4. Αερόβια άσκηση
Περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο και 20′ κολύμπι τη μέρα είναι αρκετά για να τονώσουν την κυκλοφορία του αίματος σου!
5. Ποιοτικός ύπνος
Όταν ξεκουράζεσαι και κοιμάσαι 7-8 ώρες κάθε βράδυ, βοηθάς την καρδιά σου να λειτουργήσει σωστά! Έτσι έχεις πολύ καλή κυκλοφορία του αίματος που είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας!
