Γιορτές και κιλά: Τα Χριστούγεννα είναι η πιο όμορφη γιορτή του κόσμου και κακά τα ψέματα την έχουμε συνδυάσει με αρκετό φαγητό και μπόλικες διατροφικές ατασθαλίες. Πώς όμως μπορούμε φέτος να μην υποκύψουμε σε γλυκούς και αλμυρούς πειρασμούς; Ιδού 5 tips που θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε τη γραμμή μας, χωρίς όμως να στερηθούμε τίποτα.
1.Φάτε πρωινό και μεσημεριανό. Αν μείνετε νηστικοί όλη τη μέρα, τότε το βράδυ θα πεινάτε τόσο, που δεν θα έχετε κανένα μέτρο.
2. Μικρές ποσότητες. Μέτρον άριστον. Έτσι θα δοκιμάστεόλα όσα έχει το τραπέζι.
3. Προτίμηση στα λαχανικά. Τα λαχανικά δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού και αυτό βοηθάει στο να νιώθουμε χορτασμένοι.
4. Σαλάτα ή σούπα πριν το κυρίως γεύμα. Έτσι θα δημιουργηθεί πιο σύντομα αίσθημα κορεσμού και δεν θα φάτε πολύ μεγάλη ποσότητα φαγητού στη συνέχεια.
5. Νερό. Το νερό κάνει θαύματα. Εννοείται πως δεν θα στερηθείτε λίγο αλκοόλ στις γιορτές, αλλά μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό.
