Ο εύκολος τρόπος να περιορίσει μια γυναίκα τις σεξουαλικές επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης είναι να μείνει ενεργή. Οι παρενέργειες της εμμηνόπαυσης έχουν σαν αποτέλεσμα οι γυναίκες να απέχουν από το σεξ. Η τακτική σεξουαλική επαφή, όμως, είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί ο κόλπος υγιής, ιδιαίτερα σε αυτή τη φάση ζωής της γυναίκας. Αυτό συμβαίνει γιατί ο τακτικός σεξουαλικός ερεθισμός βοηθά στην καλύτερη αιμάτωση του κόλπου καθώς και στη διατήρηση της ελαστικότητας του μήκους και του σχήματός του.
Δείτε ακόμη: Κάνε καλύτερο σεξ με αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής
Συνήθως κάποιες απλές ιατρικές οδηγίες σε συνδυασμό με απλά προϊόντα που δεν χρειάζονται συνταγογράφηση αρκούν για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της εμμηνόπαυσης στη σεξουαλική ζωή της γυναίκας. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ο ιατρός είναι πιθανό να συνταγογραφήσει ορμονικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της κολπικής ξηρότητας.
Κάποιες χρήσιμες συμβουλές και οδηγίες για τις σεξουαλικές παρενέργειες της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν:
- την τακτική σεξουαλική δραστηριότητα
- τη χρήση κολπικών λιπαντικών πριν από τη σεξουαλική επαφή
- την τακτική χρήση προϊόντων ενυδάτωσης του κόλπου
- την αποφυγή απορρυπαντικών, σαπουνιών, ελαίων ή πλύσεων που ενδέχεται να προκαλέσουν κολπική ξηρότητα.
- τη χρήση χλιαρού και όχι ζεστού νερού για τον καθαρισμό της περιοχής
- την αύξηση των προκαταρτικών για την ενίσχυση της σεξουαλικής διέγερσης
- τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που ενδυναμώνουν τον δεσμό των δυο συντρόφων
- τη ρύθμιση ή τη μείωση του στρες μέσω άσκησης ή και με τη βοήθεια ειδικού ψυχοθεραπευτή
- την επίσκεψη σε σύμβουλο ή ειδικό θεραπευτή
- την εύρεση τρόπων αναθέρμανσης της σχέσης με τον σύντροφο
- τη δοκιμή νέων σεξουαλικών πρακτικών
- τη θεραπεία του κολπικού ερεθισμού, των λοιμώξεων ή των φλεγμονών της περιοχής
- την καλή ενυδάτωση του κόλπου
- την αποφυγή υλικών που ερεθίζουν το δέρμα.
Γυναίκες και θεραπεία
Σχεδόν το 55% των γυναικών δεν αναζητούν θεραπεία για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Είναι σημαντικό βέβαια να σημειωθεί ότι τα περισσότερα από αυτά σταδιακά υποχωρούν. Για κάποιες γυναίκες ωστόσο τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι έντονα κι επίμονα με αποτέλεσμα να συνίσταται η ιατρική παρέμβαση. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή ή κρέμες με οιστρογόνα, προγεστερόνη ή και τα δύο.
Σε κάθε περίπτωση όμως θα πρέπει να εκτιμηθούν διάφοροι παράγοντες όπως είναι η γενική υγεία της ασθενούς και το ιατρικό της ιστορικό. Για παράδειγμα οι γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε υστερεκτομή δε χρειάζονται προγεστερόνη. Η γυναίκα λοιπόν που αντιμετωπίζει επίμονα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, τα οποία έχουν επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής αλλά και στη σεξουαλικότητα της, είναι σημαντικό να ζητήσει τη βοήθεια ειδικού.
