Είτε αντιμετωπίζετε θέματα τριχόπτωσης είτε απλά τα μαλλιά σας μακραίνουν αρκετά αργά, η ονειρεμένη ολόισια και ατελείωτη αλογοουρά που ονειρεύεστε για τις καλοκαιρινές εξόδους σας, είναι ένα πλάνο που απομακρύνεται όλο και περισσότερο. Οι περισσότεροι που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της τριχόπτωσης και αναζητούν θεραπείες για να μακρύνουν τα μαλλιά τους καθώς τα πυκνά και υγιή μαλλιά είναι συνώνυμα με την ομορφιά και την υγεία. Κυκλοφορούν πολλές και διάφορες θεραπείες στην αγορά για την αναγέννηση των μαλλιών αλλά δεν είναι απαραίτητο να δώσετε μια περιουσία για να ανακτήσετε την ομορφιά και την πυκνότητά τους. Αν όμως θέλετε να επιταχύνεται τις διαδικασίες και να αποκτήσετε υγιή και μακριά μαλλιά σύντομα χωρίς συμπληρώματα και σκευάσματα, δείτε παρακάτω πώς πρέπει να διαμορφώσετε τη ρουτίνα σας.
Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε
Κατά τη διάρκεια της 10ήμερης θεραπείας, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και λιπαρά οξέα ωμέγα 3. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι ωφέλιμα για τα μαλλιά και προλαμβάνουν την τριχόπτωση.
Τι πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας
10 μερίδες λαχανικά
2-4 μερίδες φρούτα
4-5 μερίδες φασόλια και γαλακτοκομικά προϊόντα ή 2-3 μερίδες άπαχο κρέας.
Να συμπεριλαμβάνετε όλα τα υλικά σε κάθε μενού χωρίς να τρώτε συνέχεια τα ίδια πράγματα.
Τονώστε το τριχωτό της κεφαλής
Η τόνωση του τριχωτού της κεφαλής είναι επίσης απαραίτητη για να μακρύνετε τα μαλλιά σας και να αυξήσετε την ανάπτυξή τους. Να χρησιμοποιείτε μια μαλακή βούρτσα για να τονώνετε το τριχωτό της κεφαλής κάθε πρωί και κάθε απόγευμα. Βουρτσίζετε 50 φορές με ομοιόμορφες κινήσεις από τη ρίζα ως τις άκρες. Χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και την αποβολή των τοξινών. Κάνετε μασάζ μόνο με τα δάχτυλά σας ή με ελαιόλαδο ή με λάδι καρύδας.
Να κουρεύετε τις άκρες των μαλλιών σας
Αν παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας φαίνονται θαμπά, άτονα και ξηρά θα πρέπει να κουρευτείτε ή να κόψετε τουλάχιστον τις άκρες τους. Όταν κόβετε τις άκρες, προωθείτε την οξυγόνωση και τονώνετε την υγιή ανάπτυξή τους. Αν δεν θέλετε να κόψετε τις άκρες τους, προσπαθήστε να τις επαναφέρετε με αιθέρια έλαια ή με άλλα φυσικά προϊόντα. Το λάδι καρύδας, το αμυγδαλέλαιο και το ελαιόλαδο είναι ιδανικά για την προστασία τους.
Πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε
Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να αποφεύγετε τις ανθυγιεινές τροφές, τις πρέσες και τα σίδερα για μπούκλες, τα σεσουάρ, την άμεση έκθεση στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, τα χημικά προϊόντα όπως βαφές και άλλα προϊόντα που φθείρουν τα μαλλιά σας.
Φυσική θεραπεία για να μακρύνετε τα μαλλιά
Αυτή η φυσική θεραπεία βοηθά τα μαλλιά σας να μακρύνουν και σταματά την τριχόπτωση ενώ παράλληλα προωθεί την ανάπτυξή τους. Η αποτελεσματικότητά της οφείλεται σε 3 βασικά υλικά: γλυκόριζα, ρίζα κολλιτσίδας και ρίζα ραδικιού τα οποία προσφέρουν σημαντικά οφέλη στα μαλλιά σας.
Υλικά
1/2 κούπα νερό
1 κούπα αλεσμένη γλυκόριζα
1 κούπα ρίζα κολλιτσίδας
1 κούπα ρίζες ραδικιού
Οδηγίες: Προσθέτετε την αλεσμένη γλυκόριζα σε ένα ποτήρι και γεμίζετε το μισό με νερό.
Λιώνετε τις ρίζες ραδικιού και κολλιτσίδας με ένα τρίφτη ή με γουδί μέχρι να γίνουν μια λεπτή πάστα.
Αναμειγνύετε την πάστα με τη γλυκόριζα και τα εφαρμόζετε στο τριχωτό της κεφαλής.
Το νόημα αυτής της θεραπείας είναι να την αφήσετε στα μαλλιά σας για 24 ώρες έτσι ώστε να μπορέσει το τριχωτό της κεφαλής να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά.
Ξεπλένετε και επαναλαμβάνετε αυτή τη θεραπεία δυο φορές την εβδομάδα.
