Smoothies για αποτοξίνωση - συνταγές: Τρεις εύκολες συνταγές για να φύγει το φούσκωμα από το φαγητό του Πάσχα.
Το Πάσχα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς γιορτές στη χώρα μας. Τα καλέσματα και τα οικογενειακά τραπέζια είναι αμέτρητα με αποτέλεσμα όλες να τρώμε λιγάκι παραπάνω αυτές τις ημέρες. Σοκολατένια αυγά, τσουρέκι, κουλουράκια, αρνί και ψητό κρέας είναι μόνο μερικοί από τους διατροφικούς πειρασμούς στους οποίους υποκύπτουμε.
Παρόλα αυτά δεν υπάρχει κανένας λόγος να νιώθεις άσχημα για όσα έφαγες αφού μπορείς εύκολα να διώξεις το φούσκωμα και να κάνεις ένα μικρό detox, καταναλώνοντας νόστιμα smoothies. Συνέχισε να διαβάζεις για να ανακαλύψεις μερικές από τις καλύτερες συνταγές που συγκέντρωσα για εσένα.
Πράσινο smoothie
Υλικά: 100 γρ. μπανάνα, ώριμη, κομμένη σε φέτες
250 γρ. ρόφημα αμυγδάλου
50 γρ. σπανάκι, κτψ.
2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
1/4 κ.γ. κανέλα, σε σκόνη
Εκτέλεση: Σε ένα μπλέντερ χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να πάρουμε ένα λείο ομογενοποιημένο μείγμα. Σερβίρουμε σε ποτήρια.
Smoothie με μούρα
Υλικά: 200 γρ. φρούτα του δάσους κατεψυγμένα
40 γρ. goji berries
400 ml ρόφημα αμυγδάλου
1/2 κ.γ. τσάι μάτσα
40 γρ. σπανάκι
Eκτέλεση: Σε ένα μπλέντερ βάζουμε βάζουμε τα μούρα, το γκότζι μπέρυ, το ρόφημα αμυγδάλου, το πράσινο τσάι, το σπανάκι. Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά μεταξύ τους και σερβίρουμε.
Smoothie με ανανά
Υλικά: 600 γρ. ανανά, φρέσκο, καθαρισμένο
1 μπανάνα, ώριμη
1 αγγούρι, χωρίς τη φλούδα
1 κ.σ. κουρκουμά, σε σκόνη
1/2 κ.γ. πιπέρι
200 γρ. ρόφημα καρύδας
20 γρ. τζίντζερ, τριμμένο
χυμό λεμονιού, από 1/2 λεμόνι
Εκτέλεση: Χτυπάμε στο πολυμηχάνημα με τα μαχαίρια τον ανανά, την μπανάνα και το αγγούρι μέχρι να διαλυθούν εντελώς. Στη συνέχεια προσθέτουμε τον κουρκουμά, το πιπέρι, το ρόφημα καρύδας, το τζίντζερ και το λεμόνι. Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά μεταξύ τους. Τοποθετούμε ένα σουρωτήρι πάνω από ένα μπολ και αδειάζουμε το μείγμα. Σουρώνουμε και αφαιρούμε τυχόν κομμάτια που δεν έχουν διαλυθεί. Σερβίρουμε σε ποτήρια.
