Πότε να πλένω τα δόντια μου: Δύο έμπειροι οδοντίατροι επισημαίνουν συνήθειες που σχετίζονται με τη στοματική υγιεινή και πρέπει να τις κόψουμε σήμερα κιόλας.
Tο αν πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας πριν το πρωινό είναι μια ερώτηση που απασχολεί πολλούς ανάμεσά μας. Το ερώτημα προκύπτει από το γεγονός ότι μας δίνεται η επιλογή να τα βουρτσίσουμε είτε με το που ξυπνήσουμε, είτε μετά το πρώτο γεύμα της ημέρας. Πολλοί θεωρούν πιο σωστό το βούρτσισμα μετά το πρωινό, καθώς αναρωτιούνται τί νόημα έχει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας, αν δεν εκτοπίζουμε και τα υπολείμματα τροφών που βρίσκονται ανάμεσα στα δόντια και κατηγορούνται για την παραγωγή πλάκας; Και ενώ ο προβληματισμός τους μας ακούγεται λογικός, δύο οδοντίατροι μας εξηγούν γιατί είναι σημαντικό να βουρτσίζουμε τα δόντια μας αμέσως μόλις σηκωθούμε από το κρεβάτι. Επίσης, μας δίνουν και μερικά πολύτιμα tips, ώστε να αλλάξουμε σήμερα ορισμένες από τις καθημερινές μας συνήθειες, προσβλέποντας σε μια καλύτερη στοματική υγιεινή.
Βουρτσίζουμε τα δόντια μας πριν το πρωινό
Κι όμως, οι οδοντίατροι συμφωνούν ότι απαιτείται να βουρτσίζουμε τα δόντια μας πριν το πρωινό. «Το σωστό είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας πριν από το πρωινό, καθώς εάν τα βουρτσίσουμε αμέσως μετά το γεύμα μας, στο στόμα μας θα υπάρχει συσσώρευση φυσικού οξέος, η οποία πολλαπλασιάζει τον κίνδυνο να καταστρέψουμε το σμάλτο των δοντιών», μας προειδοποιεί ο Δρ Κουνάλ Πατέλ, οδοντίατρος με περισσότερα από δέκα χρόνια εμπειρίας.
Μάλιστα, πρόκειται για μια προσέγγιση με την οποία συμφωνεί και η συνάδελφος οδοντίατρος, Δρ Αντζούμ Μαριάμ Τζαχάν. «Αν βουρτσίζουμε τα δόντια μας αμέσως μετά το φαγητό, ελλοχεύει ο κίνδυνος να διαβρωθεί το σμάλτο μας». Όταν πρόκειται για την προστασία των δοντιών μας, το σμάλτο πρέπει αποτελεί νούμερο ένα προτεραιότητα, καθώς λειτουργεί ως προστατευτικό κάλυμμα. Αν το σμάλτο διαυρωθεί επικάλυψη τα δόντια μας γίνονται αυτομάτως πιο ευαίσθητα και λιγότερο λευκά και λαμπερά. Επομένως είναι σημαντικό να προστατεύσουμε το σμάλτο των δοντιών μας. Αν ωστόσο αισθανόμαστε την ανάγκη να πλύνουμε τα δόντια μας μετά το πρωϊνό, ή και οποιοδήποτε άλλο γεύμα, η Δρ Τζάχαν μας συμβουλεύει να περιμένουμε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά την ολοκλήρωση του γεύματος.
Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να χρησιμοποιήσουμε οδοντικό νήμα
Η χρήση οδοντικού νήματος στο τέλος της ημέρας, αφού τελειώσουμε και με το βραδινό φαγητό είναι η καλύτερη επιλογή, σύμφωνα με την Δρ Τζάχαν. Ωστόσο, αρκετοί ανάμεσά μας ξεχνάμε εντελώς να χρησιμοποιήσουμε οδοντικό νήμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στοματικής υγείας και υγιεινής, όπως φλεγμονή των ούλων και ουλίτιδα. Το βούρτσισμα των δοντιών και το οδοντικό νήμα πρέπει να συμβαδίζουν, διευκρινίζει ο Δρ Πατέλ, ενώ όλοι οφείλουμε να ξέρουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά το νήμα αν δεν γνωρίζουμε ήδη.
«Συνιστάται να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα καθημερινά, καθώς το βούρτσισμα από μόνο του δεν κρατά καθαρές όλες τις επιφάνειες των δοντιών μας. Το οδοντικό νήμα καθαρίζει ανάμεσα στα δόντια εκεί που δεν μπορεί να φτάσει η οδοντόβουρτσα». Το μόνο που είναι απαραίτητο, είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα, επισημαίνει ο Δρ Πατέλ. «Δεν είναι απαραίτητο να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μεταξύ των γευμάτων, ωστόσο, αν επιθυμούμε μια αίσθηση φρεσκάδας, μπορούμε απλώς να ξεπλύνουμε το στόμα μας με λίγο νερό». Στην πραγματικότητα, το βούρτσισμα των δοντιών μεταξύ των γευμάτων θα μπορούσε να αποδειχθεί περισσότερο επιβλαβές παρά ευεργετικό.
«Το βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα είναι αρκετό, καθώς και σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει ο κίνδυνος να καταστρέψουμε το σμάλτο. Το υπερβολικό πλύσιμο, πέρα από το γεγονός ότι καθιστά δυνητικά επώδυνη την κατανάλωση κρύων ή ζεστών ροφημάτων και του φαγητού και δυσκολότερη τη λεύκανση των δοντιών στο σπίτι, ίσως οδηγήσει και σε μακροπρόθεσμα προβλήματα όπως ευαισθησία ή υποχώρηση των ούλων και ουλίτιδα», προειδοποιούν οι γιατροί.
Πηγή: womanandhome.com
