Πρόωρη εκσπερμάτωση αντιμετώπιση: Tι μπορείτε να κάνετε
Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι η πιο κοινή ανδρική σεξουαλική διαταραχή και ανησυχία για κάθε άνδρα. Το πρόβλημα είναι πως ένα ποσοστό ανδρών δεν το αντιμετωπίζουν και τελικά αυτό καταλήγει να περιπλέκει τις σχέσεις τους. Τυπικά, ως πρόωρη εκσπερμάτωση ορίζεται η ανεπιθύμητη κορύφωση εντός ενός λεπτού από τη στιγμή της διείσδυσης. Ειδικοί, που μίλησαν για το θέμα στο Health Day, υπογραμμίζουν πως ο ορισμός είναι κάπως περιοριστικός. «Εάν ένας άνδρας εκσπερματώνει σταθερά πριν από τη θέλησή του και αυτό τον πιέζει ψυχολογικά, τότε θα πρέπει να απευθυνθεί στον γιατρό του», υπογραμμίζουν. Στην πάθηση μπορεί να συμβάλλουν και αρκετοί ψυχοκοινωνικοί παράγοντες, οι περισσότεροι εκ των οποίων συνδέονται με το άγχος.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μάθετε τις αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης, αλλά και μερικές βασικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε για να διαχειριστείτε καλύτερα την κατάσταση και να μειώσετε την πιθανότητα να συμβεί στο μέλλον.
Αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Frontiers in Neuroscience, η πρόωρη εκσπερμάτωση χωρίζεται σε δύο κύριες κατηγορίες. Η πρωτογενής πρόωρη εκσπερμάτωση ξεκινά με την πρώτη σεξουαλική εμπειρία και συνεχίζεται διά βίου. Η επίκτητη πρόωρη εκσπερμάτωση αναπτύσσεται κάποια στιγμή ύστερα από μια περίοδο φυσιολογικής εκσπερμάτωσης. Όπως έδειξε η έρευνα, τα άτομα που υπέφεραν από πρόωρη εκσπερμάτωση, είχαν υψηλότερο διαχωρισμό (μικρότερη επικοινωνία με άλλα τμήματα του εγκεφάλου) στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την εκσπερμάτωση, συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου.
Οι συμμετέχοντες με πρωτογενή πρόωρη εκσπερμάτωση είχαν υψηλότερο διαχωρισμό στο τμήμα του εγκεφάλου που σχετίζεται με την ταχεία εκσπερμάτωση (την αμυγδαλή), ενώ τα άτομα με επίκτητη πρόωρη εκσπερμάτωση είχαν υψηλότερο διαχωρισμό στο τμήμα του εγκεφάλου που σχετίζεται με μειωμένο έλεγχο της εκσπερμάτωσης (μετωπιαίος φλοιός), αν και είχαν και αυτά υψηλότερο διαχωρισμό στην αμυγδαλή. Οι ερευνητές επισημαίνουν πως η κατανόηση του τι προκαλεί την πρόωρη εκσπερμάτωση θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον τύπο θεραπείας που ταιριάζει στην περίπτωσή σας. Είναι μια πολύπλοκη δυσλειτουργία, με σωματικούς, χημικούς και ψυχολογικούς παράγοντες να παίζουν ρόλο.
Οι συναισθηματικές αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης περιλαμβάνουν:
Θέματα σχέσεων
Στρες
Κατάθλιψη
Άγχος απόδοσης
Οι σωματικές και χημικές αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης περιλαμβάνουν:
Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης ή ντοπαμίνης
Ανισορροπία ωκυτοκίνης, ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς ή ωχρινοτρόπου ορμόνης
Ένα εξαιρετικά ευαίσθητο πέος
Θεραπεία πρόωρης εκσπερμάτωσης
Για τους άνδρες και τις συντρόφους τους που αναρωτιούνται πώς να σταματήσουν την πρόωρη εκσπερμάτωση, υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε. Μπορείτε να διακόπτετε τη διέγερση όταν πλησιάζετε στην εκσπερμάτωση και ο κύκλος να ξεκινά από την αρχή. Η επικοινωνία με την σύντροφό σας είναι το κλειδί. «Όταν πλησιάζετε στον οργασμό, κάντε μία παύση και χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και τα δύο δάχτυλα για να ασκήσετε απαλά πίεση ακριβώς κάτω από το κεφάλι του πέους για περίπου 20 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αφήστε το σφίξιμο και συνεχίστε τη σεξουαλική δραστηριότητα».
Η συμβουλευτική με έναν σεξοθεραπευτή ή άλλον επαγγελματία μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική θεραπείας, επειδή σας επιτρέπει να διαχειριστείτε ζητήματα σχέσεων και το άγχος απόδοσης.
Επιπλέον, υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φάρμακα για την πρόωρη εκσπερμάτωση που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις υποκείμενες αιτίες, όπως:
Φάρμακα που αναστέλλουν την επαναπρόσληψη σεροτονίνης (SSRI)
Τοπικές αναισθητικές κρέμες για τη μείωση της ευαισθησίας του πέους
Φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία όπως το Viagra και το Cialis
Πώς να αποτρέψετε την πρόωρη εκσπερμάτωση
Ακολουθήστε πιστά τις θεραπευτικές στρατηγικές που συνιστά ο γιατρός σας, ενώ εξίσου σημαντική είναι και η συνεργασία με τη σύντροφό σας.
«Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι συναισθηματικά φορτισμένη επειδή συνδέεται με το πώς οι άνδρες αντιλαμβάνονται την αυτοεκτίμησή τους. Το να έχεις έναν υποστηρικτικό σύντροφο είναι ζωτικής σημασίας», υπογραμμίζουν οι ειδικοί.
