Δροσερές και χορταστικές, οι σαλάτες μπορούν να σας βγάλουν από τη σκέψη του «τι να μαγειρέψω πάλι» ενώ παράλληλα μπορούν να συμβάλουν στη μείωση ή διατήρηση κιλών, αν και εφόσον προσέχετε τη διατροφή σας. Αν ψάχνετε κάτι γρήγορο έχουμε την πιο γευστική λύση. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι μαρούλι, το οποίο θα κόψετε με τα χέρια σας στο μπολ, μια μικρή συσκευασία τόνου, καλαμπόκι -φρέσκο βρασμένο ή και σε κονσέρβα- ελιές και ντοματίνια. Είναι υγιεινή αλλά και νόστιμη, ό,τι πρέπει για να σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το απόγευμα.
Εύκολη σαλάτα ό,τι πρέπει για το γραφείο
Υλικά
Μαρούλι
Τόνος
καλαμπόκι
ελιές
ντοματίνια
**λάδι, αλάτι, πιπέρι, ξίδι ή λεμόνι**
Εκτέλεση
Κόβουμε με τα χέρια μας το μαρούλι σε μικρότερα, ακανόνιστα κομμάτια και τα βάζουμε στο lunch box μας. Αδειάζουμε το λάδι από την κονσέρβα τόνου (αν ακολουθείτε διατροφή μπορείτε να επιλέξετε τόνο σε νερό) και τον αδειάζετε στο μπολ.
Προσθέτουμε τις ελιές και τα ντοματίνια κομμένα στη μέση, βάζουμε λάδι, αλάτι, πιπέρι και ξίδι ή λεμόνι, ανάλογα τα γευστικά γούστα μας και ανακατεύουμε. Η σαλάτα μας είναι έτοιμη.
