Fitness συνταγή για ψωμάκια πρωτεΐνης με 4 υλικά
Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε το ψωμί αν προσέχετε τη διατροφή σας, αρκεί μόνο να φτιάξετε τα δικά σας με υλικά που θα έχουν και 15γραμάρια πρωτεΐνης το καθένα.
Αν προσέχετε τη διατροφή σας και ψάχνετε μια συνταγή για απολαυστικά αλλά συνάμα και θρεπτικά ψωμάκια, τότε η συγκεκριμένη είναι ιδανική για εσάς. Τα ψωμάκια με τα 4 υλικά είναι νόστιμα αλλά και τέλεια για εσάς που μετράτε θερμίδες, γυμνάζεστε ή απλώς θέλετε να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής ξεκινώντας από τη διατροφή σας. Θα γίνουν γρήγορα και ο χρόνος ψησίματος είναι μόνο μισή ώρα ενώ όσον αφορά τη θερμιδική τους αξία, κάθε ψωμάκι έχει 203kcal, 24γρ υδατάνθρακες, 15,1 γρ πρωτεΐνη και 5,3 γρ λιπαρά.
Υλικά για 6 ψωμάκια
200γρ τυρί cottage
2 αυγά
200γρ βρώμη
1κ.γ μπέικιν πάουντερ
*1 πρέζα αλάτι
Εκτέλεση
Χτυπάμε στο μπλέντερ το Cottage με τα αυγά. Σε ενα καθαρό μπολ αδειάζουμε το μείγμα και προσθέτουμε την βρώμη, το μπέικιν και το αλάτι.
Ανακατεύουμε με ένα πιρούνι και πλάθουμε σε 6 μπαλάκια. Γαρνίρουμε με παπαρουνόσπορο προαιρετικά.
Ψήνουμε στους 200 για 30 λεπτά. Σερβίρουμε είτε ως αλμυρό είτε ως γλυκό με συστατικά της επιλογής μας.
Πηγή: Bovary.gr
