Αθήνα

°C

kairos icon

Παρασκευή

06

Ιουνίου 2025

Ο ύπνος ξεκινά από το πιάτο

Η μεσογειακή διατροφή αναδεικνύεται ως ιδανικό πρότυπο

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε τα σεντόνια μας, τελικά;

Το κρεβάτι μας πρέπει να είναι καταφύγιο ξεκούρασης και όχι εστία...

Οι τάσεις για τον ύπνο που οι ειδικοί προτείνουν (και απορρίπτουν)

Ταινία στόματος, μελατονίνη, «ημερολόγια ανησυχιών» — δείτε τι μπορεί πραγματικά να...

Γιατί ξυπνάμε στη μέση της νύχτας

Γιατί ξυπνάω τη νύχτα: Τι αποκαλύπτει μεγάλη γαλλική έρευνα για τις...

Θες καλύτερο ύπνο και καλή διάθεση; Φάε μια μπανάνα μετά το δείπνο

Μπανάνα μετά το δείπνο: Το σώμα – και ο ύπνος σου...

5 απλές τεχνικές για να αποκοιμηθείτε

Πώς να κοιμηθώ: Οι ειδικοί συμφωνούν πως το κλειδί για έναν...

Sleepmaxxing: Μόδα ή επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική;

Καλύτερος ύπνος: Μόδα ή επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική;

Το λαχταριστό γεύμα που ετοιμάζεται μέσα σε 10 λεπτά και σας βοηθάει να κοιμηθείτε καλύτερα

Τροφές που βοηθούν στον ύπνο: Παρά τις αντιλήψεις που επικρατούν, ο...

Πόσο ασφαλής είναι η ηλεκτρική κουβέρτα;

Ηλεκτρική κουβέρτα κίνδυνοι: Πρόκειται για την εφεύρεση που έχει κάνει ακόμη...

5 ασκήσεις yoga για ήρεμο ύπνο

Yoga για ήρεμο ύπνο: Χαλαρωτικές yoga poses

Τι είναι η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου και γιατί να τη δοκιμάσετε

Πώς μπορεί να βελτιώσει τη σχέση και τον ύπνο σας

Ημέρα Τεμπελιάς: Γιατί είναι απαραίτητο να υπάρχει στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σου

Η «ημέρα τεμπελιάς» σου δίνει τον χρόνο για να σκεφτείς καθαρά

Πόσο επικίνδυνο είναι το mouth taping;

Μouth taping τι είναι: Πόσο επικίνδυνο είναι;

3 tips για να κοιμηθείς καλά, όταν έξω έχει ζέστη και εσύ δεν έχεις κλιματιστικό

Μπορείς να ξεκουραστείς χωρίς air condition. Εμπιστεύσου μας

Κοιμάσαι μετά τα μεσάνυχτα; Η επιστήμη εξηγεί γιατί πρέπει να αλλάξεις αυτή τη συνήθεια

Νέα έρευνα εξηγεί γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε μετά τη 1...