Αποτελεί πρόκληση η ισορροπία της δουλειάς και του υγιεινού τρόπου διατροφής, χωρίς υπερβολές και παρεκτροπές. Συσκέψεις, προθεσμίες αλλά και οι ώρες που είσαι καθισμένη στο γραφείο ίσως συμβάλλουν στην αύξηση των κιλών σου. Για αυτό είναι καιρός να φας έξυπνα και να χάσεις βάρος. Διαβάστε ακόμα Οι διατροφικές… παγίδες στη δουλειά Οι γιορτές, τα γενέθλια, οι παραγγελίες […]
Αποτελεί πρόκληση η ισορροπία της δουλειάς και του υγιεινού τρόπου διατροφής, χωρίς υπερβολές και παρεκτροπές.
Συσκέψεις, προθεσμίες αλλά και οι ώρες που είσαι καθισμένη στο γραφείο ίσως συμβάλλουν στην αύξηση των κιλών σου.
Για αυτό είναι καιρός να φας έξυπνα και να χάσεις βάρος.
Διαβάστε ακόμα
Οι διατροφικές… παγίδες στη δουλειά
Οι γιορτές, τα γενέθλια, οι παραγγελίες και η παράλειψη γευμάτων είναι μερικές από τις διατροφικές… παγίδες στη δουλειά τις οποίες πρέπει να αποφύγεις, οπωσδήποτε.
- Προτίμησε κάποιο σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένο λίπος και ζάχαρη, όπως μία μπάρα.
- Κάνε εύκολα και μικρά γεύματα επιλέγοντας ανάλατους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
- Αν δεν μπορείς να αντισταθείς στο να πάρεις από έξω, να επιλέξεις το δικό σου πιάτο ώστε να μην ξεφύγεις.
- Περιόρισε τα έτοιμα ροφήματα με ζάχαρη και την προσθήκη ζάχαρης.
- Να έχεις πάντα διαθέσιμο ένα μπουκαλάκι νερό στο γραφείο.
- Κατανάλωσε το γεύμα σου αργά.
- Ετοίμασε… ταπεράκι και μην παραλείπεις ποτέ το μεσημεριανό.
