Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος μέσα από διαφόρων ειδών δίαιτες. Άλλες «έξυπνες, άλλες «απλές», άλλες «εξαντλητικές», ο κατάλογος από τις διαθέσιμες δίαιτες είναι… ατέλειωτος. Ο κάθε ένας που θέλει να χάσει βάρος στοχεύει και σε διαφορετικά πράγματα. Υπάρχουν εκείνοι εστιάζουν λιγότερο στην απώλεια βάρους, αλλά τονίζουν την ενίσχυση του μυικού συστήματος και εκείνοι […]
Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος μέσα από διαφόρων ειδών δίαιτες.
Άλλες «έξυπνες, άλλες «απλές», άλλες «εξαντλητικές», ο κατάλογος από τις διαθέσιμες δίαιτες είναι… ατέλειωτος.
Ο κάθε ένας που θέλει να χάσει βάρος στοχεύει και σε διαφορετικά πράγματα. Υπάρχουν εκείνοι εστιάζουν λιγότερο στην απώλεια βάρους, αλλά τονίζουν την ενίσχυση του μυικού συστήματος και εκείνοι που απλά θέλουν να ρίξουν 1-2 νούμερα το… παντελόνι τους.
Διαβάστε ακόμα:
Οι 3 δείκτες πρόγνωσης της υγείας
Επειδή ακριβώς υπάρχουν διαφορετικοί στόχοι, οι ειδικοί προκρίνουν και διαφορετικές λύσεις για να τους πετύχετε. Έτσι, ο μέσος άνθρωπος κατακλύζεται από πολλές διαφορετικές πληροφορίες και δεν είναι σίγουρος τι να επιλέξει.
Έτσι, αντί να αναλώνεστε στο ποια δίαιτα θα είναι η επόμενη που θα ακολουθήσετε, διαβάστε παρακάτω τα επτά βασικά σημεία στα οποία εστιάζουν οι εμπειρογνώμονες του αγγλικού Ε.Σ.Υ. (NHS), όπως αυτά καταγράφονται στην Liverpool Echo.
Διαβάστε ακόμα:
Δημητριακά ολικής άλεσης: Προστατεύουν την καρδιά
1. Πίνετε περισσότερο νερό και λιγότερο αλκοόλ
2. Επιλέξτε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες
3. Μην εξαλείφετε καμία τροφή από το πλάνο σας
4. Προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στην ημέρα σας
5. Τρώτε τακτικά γεύματα για να σταματήσετε τα σνακ
6. Βρείτε έναν απλό τρόπο για περισσότερη άσκηση
7. Μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων
