Οι βλαβερές συνέπειες που μπορεί να έχει η υπέρμετρη πρόσληψη ζάχαρης για τη σωματική υγεία σας είναι γνωστές.
Η διακοπή των γλυκών μπορεί να επιδράσει θετικά στον οργανισμό.
Είναι όμως και η επίδραση της ζάχαρης στην ψυχική μας υγεία που αξίζει να εξετάσουμε.
Η ζάχαρη σε μεταβάλλει τη διάθεση
Εάν η ιδέα σας να αντιμετωπίσετε το άγχος περιλαμβάνει ένα λαχταριστό γλυκό, τότε ξέρετε τι είναι εθισμός.
Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας επεξεργασμένης ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα ανησυχίας.
Ο κατευνασμός της θλίψης από τη ζάχαρη μπορεί να αποβεί βλαβερός σε άτομα με κατάθλιψη ή άγχος.
Αλλά γιατί η ζάχαρη προκαλεί τέτοιο πρόβλημα;
Όταν τρώτε πολλή ζάχαρη, το σώμα σας απελευθερώνει ινσουλίνη.
Αυτό προκειμένου να βοηθήσει στην απορρόφηση της περίσσειας γλυκόζης.
Η υπερκατανάλωση ζάχαρης κάνει το σώμα σας να εργάζεται σκληρά για να επανέλθει.
Αυτά τα σκαμπανεβάσματα μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε νευρικός και ευερέθιστος.
Αν έχετε άγχος ή κατάθλιψη η ζάχαρη θα επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Επιδεινώνει το άγχος
Εάν έχετε θέμα με το άγχος, τότε ξέρετε πόσο καταστροφική μπορεί να είναι η ζάχαρη.
Η ζάχαρη μπορεί επίσης να αποδυναμώσει την ικανότητα του σώματός σας να ανταποκρίνεται στο στρες.
Αποτέλεσμα να μην καταφέρετε να αντιμετωπίσετε την αιτία του στρες.
Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης
Είναι δύσκολο να αποφύγεις να φας ένα γλυκό, ειδικά μετά από μια δύσκολη μέρα.
Όταν αντιμετωπίζεις κατάθλιψη, τα τρόφιμα μπορούν να χρησιμεύσουν ως μια μορφή θεραπείας.
Αλλά αυτός ο φαύλος κύκλος της κατανάλωσης ζάχαρης.
Η υπερκατανάλωση ζάχαρης προκαλεί ανισορροπίες σε ορισμένες χημικές ουσίες του εγκεφάλου.
Η διακοπή των γλυκών μοιάζει με κρίση πανικού
Όταν πρόκειται να σταματήσετε την επεξεργασμένη ζάχαρη, πολλοί προτείνουν να την κόψετε μαχαίρι.
Αλλά εάν έχετε ιστορικό κρίσεων πανικού, ίσως δεν είναι καλή ιδέα.
Η διακοπή της ζάχαρης δεν είναι ευχάριστη.
Μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες, όπως άγχος και κόπωση.