Η συνταγή της ευτυχίας; Ίσως να είναι πιο απλή απ’ όσο φανταζόσουν: σηκώνεσαι από το κρεβάτι και… πηδάς 100 φορές στο ίδιο σημείο. Κυριολεκτικά. Αν δεν είσαι σίγουρος αν αυτό είναι life hack ή καθαρό τρολάρισμα, καλωσήρθες στον μαγικό κόσμο των TikTok trends. Το συγκεκριμένο trend ξεκίνησε με ένα αθώο βιντεάκι της @danafreakingdonnelly, η οποία δήλωσε σε άκρως καλημεριστικό τόνο: «Μόλις είδα ότι αν πηδήξεις 100 φορές το πρωί, είσαι όλη μέρα χαρούμενος. Ας το δοκιμάσουμε». Και κάπως έτσι, από μια Δευτέρα του Φλεβάρη, γεννήθηκε μια νέα λατρεία. Το βίντεο απογειώθηκε, τα likes ξεπέρασαν τις 300.000 και τα σχόλια άρχισαν να πέφτουν βροχή. Άλλοι το πήραν στα σοβαρά και ρώταγαν αν όντως δουλεύει, άλλοι απλώς έγραφαν: «Μη μου μιλάτε πριν κάνω τα 100 πρωινά μου άλματα». Λογικό.
Το χοροπηδηχτό… κίνημα
Ακολούθησαν κι άλλοι. Πολλοί άλλοι. Όπως η @koreanqueen29, η οποία ανέβασε βίντεο λέγοντας πως είναι στην 7η ημέρα των 100 πρωινών αλμάτων και ήδη νιώθει καλύτερα. Η χειμερινή κατάθλιψη, όπως είπε, έχει αρχίσει να μαζεύει τα μπογαλάκια της. Και ναι, αν το σκεφτείς, δεν είναι καθόλου τυχαίο. Γιατί 100 άλματα, όσο απλοϊκό κι αν ακούγεται, είναι καρδιοαναπνευστική άσκηση. Και η γυμναστική, όπως ξέρουμε, είναι φυσικό αγχολυτικό. Το σώμα ξυπνάει, η καρδιά χτυπάει πιο γρήγορα, το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα και οι ενδορφίνες—οι αγαπημένες μας χημικές της ευτυχίας—κάνουν πάρτι στον εγκέφαλο.
Είναι σαν καφές. Ή και καλύτερο;
Το ωραίο με το συγκεκριμένο trend είναι ότι μπορεί να λειτουργήσει σαν φυσικό «ενεργειακό ποτό». Πριν καν πιεις τον πρώτο καφέ, έχεις ήδη πάρει μια δόση ευεξίας και κίνησης. Ξυπνάς και αντί να γκρινιάζεις για τη ζωή, κάνεις άλματα ζωής. Και όχι, δεν είναι υπερβολή. Υπάρχει και κάτι άλλο: η αίσθηση επίτευξης. Το να ξυπνάς και να κάνεις έστω ένα μικρό βήμα για τον εαυτό σου, σε βάζει σε ροή. Σου δημιουργεί την αίσθηση ότι ξεκίνησες τη μέρα με δύναμη, ότι μπορείς να τα καταφέρεις, ότι έχεις τον έλεγχο. Όχι, δεν λύθηκαν τα προβλήματά σου επειδή χοροπήδησες, αλλά ίσως να τα κοιτάς με λιγότερη μιζέρια.
Αν σκέφτεσαι να το δοκιμάσεις, ξεκίνα χαλαρά. Αν δεν έχεις γυμναστεί ποτέ ή έχεις ξεχάσει πώς είναι να ιδρώνεις χωρίς air condition, μπορείς να αρχίσεις με 50 άλματα και σταδιακά να αυξήσεις. Φόρα αθλητικά παπούτσια, όχι παντόφλες με γούνινη φάσα. Τα γόνατά σου θα σε ευγνωμονούν. Και αν κουραστείς ή βαρεθείς, μπορείς να εναλλάξεις τα άλματα με jumping jacks, προβολές ή ό,τι σε κάνει να κινηθείς. Σημασία έχει να ενεργοποιηθείς, να δώσεις μια μικρή ώθηση στον εαυτό σου.
Ίσως γιατί τα απλά πράγματα είναι αυτά που ξεχνάμε περισσότερο. Κάτι τόσο χαζό, τόσο φαινομενικά ανούσιο όσο το να πηδήξεις 100 φορές στον αέρα, μπορεί να γίνει μια καθημερινή ιεροτελεστία. Ένας μικρός φόρος τιμής στη ζωή, στο σώμα σου, στον ψυχισμό σου. Ή απλώς ένας τρόπος να γελάσεις με τον εαυτό σου. Γιατί μέσα στη μαυρίλα, όταν σηκώνεσαι το πρωί και θες να χώσεις το κεφάλι σου κάτω από το πάπλωμα, ίσως αυτό το μικρό, σουρεαλιστικό τελετουργικό να είναι το πρώτο χαμόγελο της μέρας σου. Πάμε λοιπόν: 100 άλματα. Και μην ξεχάσεις να το βιντεοσκοπήσεις. Το TikTok περιμένει.
